慢性化した腰痛や腰の重だるさは、下半身マッサージで緩和する！
慢性化した腰痛は、腰だけの問題ではないかもしれません。
下半身をしっかりとケアすることで、多くの腰痛は緩解します。
下半身の流れをよくして、不快な症状を改善しましょう。
腰痛のリンパマッサージ (各1分）
1.脚の内側をさするリンパマッサージ
手のひらを肌にぴったりあてて、脚の内側を足首からつけ根までしっかりさすり、リンパを流す。（左右１分間）
2.脚の外側をさするリンパマッサージ
脚の外側を足首から太ももまでさすり上げる。硬くなっているところがあれば念入りに行う。（左右１分間）
3.ヒップをさするリンパマッサージ
骨盤に手をあてて、内側から外側に円を描くようにさする。（１分間）
4.ウエストをさするリンパマッサージ
体の側面に両手をぴったりあてて、胸の高さから太ももまでさすりおろす。（１分間）
[参考著書]免疫リンパマッサージダイエット
効果が出にくい場合は、カウンセラーにご相談ください。ここで紹介した方法は、渡辺佳子の著書「免疫リンパマッサージダイエット」から一部抜粋して紹介しております。より詳しい内容は書籍をご覧ください。
