経絡リンパマッサージセルフケアBOOK

目次

• 第１章　経絡リンパマッサージってどんなもの？
• 第２章　経絡リンパマッサージの基本と体質チェック！
• 第３章　体質改善別の全身マッサージ紹介
• 第４章　不調改善マッサージ～ボディ編～
• 第５章　不調改善マッサージ～メンタル編～
• 第６章　不調知らずのからだになるためには？

はじめに

不調を改善すれば真の美しい体に生まれ変わります

「美しくなりたい」これは私たち女性の永遠の願いです。銀座ナチュラルタイムにも「もっと美しくなりたい」「キレイにやせたい」と、望んでかけこんでくる女性が毎日訪れます。

その方々は経絡リンパマッサージで「キレイにやせたい」と、美容のためのケアを求めてやってくるのです。

しかし、カウンセリングでお話をよくうかがってみると、「キレイになりたい」という希望の前に、「肩こりや頭痛がつらい」「生理痛がひどい」「落ち込んでくよくよすることが多い」など、心と体のさまざまな悩みを抱えています。

東洋医学では、心と体はつながっていると考えられています。心と体、どちらに不調があっても、生きるためのエネルギーである「気・血・水（津液）」の流れが滞ってしまいます。

エネルギーが全身に行き渡らなくなることで、さらに体にはつらい、痛いなどの症状が出たり、やる気がなくなる、イライラするなど、心までバランスを崩すのです。

本来の“美しい体"とは、細すぎず太すぎず、その人の骨格に合ったバランスのよいボディのこと。

逆にどこか一部位だけが太いなど、ボディバランスが悪いと感じていたら、自覚がなくても、体に不調を抱えているのかもしれません。

美しさの基本は、表面をきれいにすることではなく、体の内側から健康でキレイになること。つまり、不調がない状態こそが美しい体なのです。そして、美しくなければ、健康な体とはいえません。

本書では、不調を改善して、"真の美しい体"を目指す最新メソッドを紹介しています。

「美しくなりたい」ということばかりに目を向け、不調をガマンしてしまっている方々に、"不調の改善こそが美しい体を作る基本"であり、美への近道であることをお伝えできれば幸いです。

肩こり、便秘、腰痛……。経絡リンパマッサージで、あなたを長年悩ませている不調が改善されたとき、鏡を見てください。きっと、美しいボディラインに変わっている自分の姿に驚くでしょう！

本の内容

不調をキレイに変える１分メソッド。

不調を改善すれば、真の美しい体に生まれ変わります。ココロとカラダの不調を改善する75種類の手軽にできるリンパマッサージメソッドで、真の美しさを手に入れてください。

終わりに

美しく健康でいる秘訣は人生をポジティブに生きること

おわりに「いつまでも、健康で美しくあるためにはどうしたらいいの？」と、多くの方から質問が寄せられます。その答えはとてもシンプルです。

いつも、楽しく、明るく、人生をポジティブに過ごすこと。そして、毎日の小さな幸せと周りの人に感謝しながら、心身のケアを大切にしていくことなのです。

最近は、多種多様な健康や美容に関する情報があふれています。どれも興味深く、試してみたいと思われるものも多いでしょう。

その好奇心はとても大切なこと。しかし、体の表面的なケアだけでは、キレイや健康は手に入らないということを、頭の片隅にとめておいてください。

体の内側や不調に対するケアを怠ってしまうと、さまざまな方法で表面を美しくしようとしても、なかなか思い通りにはいかないのです。

一度表面の美しさにとらわれている自分から離れ、自分の心と体が発している声を聞いてみてください。体のどこかが悲鳴を上げていませんか？体が疲れていたり、重く感じてはいませんか？毎日、自分自身と向き合うことで、心や体の少しの変化も見逃さずにいることができるようになります。

そして、少しの変化を見つけたら、すぐにケアしてあげる。それが、本質的なケアであり、一生美しく健康でいる秘訣なのです。

毎日、少しずつ、心身がリセットできるセルフケアを続けていくことで、美しく健康な体と、幸せな日々が訪れるでしょう。本書をきっかけに、みなさんがより幸せでステキな毎日を送れるようになることを、心より願っております。

渡辺佳子から皆様へメッセージ

「美しくなりたい」これは私たち女性の永遠の願いです。銀座ナチュラルタイムにも多くの方が「キレイにやせたい！」と望んでこられますが、そのほとんどの方が何らかの不調を抱えていて、その事が原因になっていることが多いのです。

不調のない状態こそが、美しい体の基本です。不調を改善して、”真の美しい体”を目指してください。