NHKあさイチ「スゴ技Ｑ　これでスッキリ！“首こり”解消術」に総院長　渡辺佳子が出演しました。

2012/12/11 NHKあさイチ「スゴ技Ｑ　これでスッキリ！“首こり”解消術」に総院長　渡辺佳子が出演しました。

首周辺のリンパの働きを良くするために効果的なセルフケアの方法と、リンパマッサージの正しい知識をお伝えしました。

番組の概要

• 首こり！すっきり解消
• リンパの流れ改善で小顔効果も！？　
• 顔のゆがみ解消ストレッチ
• こり予防体操

自宅で簡単リンパマッサージ

脚からストレッチ

1. 膝裏のリンパをほぐす
   ①4本の指を指を立てないように膝の後ろにあてる
   ②手を動かさないように脚を上下する（左右各1分間）
   （上半身は動かさない）
2. 膝下をマッサージ
   手のひらを密着させて、撫でるように脚を伸ばしながらさする（左右各10分間）

首のストレッチ

1. 脇の下のリンパ節をほぐし、鎖骨の下をマッサージ
2. 鎖骨のくぼみを手の重みで軽く押し、5秒キープ
3. 肩の後ろから鎖骨へ手の重みを使ってやさしくマッサージ（左右各1分間）

首のマッサージ

1. 耳の後ろから鎖骨に向けてリンパの流れに沿ってマッサージ
2. 力を抜き、手の重さでさする（左右各5分間）

『あさイチ』で実際に試した方は、1時間で首回りが1㎝も細くなりました！
首が凝ると顔もむくんでしまって太って見えます。美容的にも首こりは改善したいですね。

メディア関係者の方へ

銀座ナチュラルタイムでは、正しいリンパマッサージのやり方や、その知識を広く世の中に啓蒙していく為、テレビメディアへの出演や、リンパマッサージ特集の監修、カルチャーセンターでのセルフケア講座、講演会、セミナー、本の制作などを積極的に行っております。

執筆・監修・出演依頼は、こちらのフォームよりお申し込みください。

また商品の監修や、アドバイザリー契約、顧問契約などのお問い合わせは、こちらのフォームよりお申し込みください。

渡辺佳子の著書はこちらをご参照ください。
監修誌に関しては、こちらをご参照ください。
渡辺佳子のプロフィールはこちらをご参照ください。