MIKI-FUREAI No.155「経絡リンパマッサージで自然治癒力アップ」を監修しました。

経絡リンパマッサージで自然治療力をアップ！

• マッサージの力で元気にキレイに！

経絡リンパマッサージは、東洋医学をベースに、西洋のリンパマッサージを融合したマッサージです。東洋医学では「気」「血」「水」という３つのエネルギーが生命活動に必要であると考え、そのエネルギーの通り道を「経絡（けいらく）」と言います。

一方、西洋医学には「リンパ」という考えがあります。静脈に沿って無数にある「リンパ管」、その中を通る「リンパ液」、リンパ管の主要部分にあるフィルターの役割をはたす「リンパ節」の３つを総称してリンパ と呼んでいます。

この「経絡」と「リンパ」の両方に働きかけ、病気になりにくいキレイな体をめざすのが、経絡リンパマッサージです。

• 正しいマッサージの方法

マッサージをする際は、手やマッサージ部位を清潔にし、食後２時間経ってから行います。飲酒後は避けてください。

• 効果を高めるポイント

入浴後など体が暖まっているときに行うと、老廃物の排泄が促され、滞りが流れやすい時間帯なのでおすすめです。1日1回を目安に、短時間でも毎日継続するようにしましょう。

脚のリセットマッサージ

1. 足の裏全体をさする
2. 足の甲をさすり、ツボを押す
3. 膝裏に向かって、さすってから、もむ
4. もものつけ根まで、さすってから、もむ

顔・首のデトックスマッサージ

1. フェイスラインをさする
2. フェイスラインを押す
3. 頭全体をさする
4. 頭全体を押す

掲載誌情報

掲載誌名：MIKI-FUREAI No.155

出版社：

出版日：2019.10