決定版!経絡 リンパマッサージ ハンドブック―心と体をリセットする

目次

• 第１章　体の内側からキレイになる！　リセットマッサージ
• 第２章　イキイキした毎日を過ごす！　ヘルシーマッサージ
• 第３章　美しさとキレイを呼び込む！　ビューティーマッサージ
• 第４章　やせやすい体質をつくる！　ダイエットマッサージ
• 第５章　その場で不調を改善！　即効3分マッサージ&ストレッチ

 はじめに

経絡リンパマッサージで心と体をリセットしてみませんか！

最近なんだか疲れがとれない、肩こりがつらい、便秘が解消されない、イライラしてしまう、あんまり食べていないのに以前よりも太りやすくなってしまっているなど……。

女性の心と体の悩みは、ライフサイクルにも影響を受け、年中つらい症状を抱えている方が少なくないようです。

また、ストレスや過労により、病気ではないけれど、さまざまな不快な症状や不調が続いている人も増えています。症状や体の不調が続いている人も増えています。

症状や体の不調を解消するために、いろいろな方法を試した人も多いのではないでしょうか。

本書で紹介する「経絡リンパマッサージ」は、病気ではないけれど、体がつらい、スッキリしないなどの半健康状態の体を、本来の健康でキレイな状態に戻していく自然な療法のひとつです。

マッサージは昔から行われる「手当て」の方法でもありますが、医療の原点でもあります。ほとんどの方が痛いところがあるとき、つらいところがあるとき、自然と自分の手でさすったり、押したりと、つらい部分をマッサージした経験があると思います。

実際に治療として誰かに行う場合、国家資格が必要な医療技術でもあります。

簡単なセルフケアを身につけることで、長い目で見て将来に大きな差が生まれてきます。いつも健康でいるためには、とても大切なことなのです。

また、経絡リンパマッサージは、縦格やリンパを同時に刺激し、滞りを改善し、元気とキレイにリセットしてくれる、とても効果的なマッサージ法です。

本書は、多くの方々からのご要望で、いままで紹介したシリーズをさらに詳しく、わかりやすく、便利なハンドブックにまとめました。

さあ、今日から、少しの時間でも自分と向き合ってください。体をやさしくさすってあげてください。日々のマッサージで心と体をリセットし、本来の元気とキレイを取り戻してください。

本の内容

ハンドブックタイプの決定版！リセットリンパマッサージからヘルシー、ビューティーマッサージまで充実の内容が、オールカラーでこんなにコンパクトになって登場しました！ポケットにも入る大きさで、なんと経絡図までついています！！いつでもどこでも気になった時に、すぐに見られます！

おわりに

元気でキレイな毎日　そして、幸せな人生を！

日々、いろいろな方々との出会いがありますが、多くの方は何らがの不調をもち、またそれぞれの悩みを抱えています。

「病気ではないけれど、なんだかつらい」「最近、むくみやすい」「イライラする」「肌の調子が悪い」「仕事でトラブルが絶えない」「彼ができない」「子供が欲しい」など・・・。

心身の悩みはさまざまです。ストレスの多い現代社会では、癒しブームに見られるように、積極的に自分の体をリセットすることが必要となってきています。

悩みや過度のストレスは、あるレベルを超えると、体にも心にも悪影響を及ぼします。しかし、何のケアもしていない人が多いことに気がつきます。

機械でも長年使っていると、さまざぎまな不具合が出てきます。メンテナンスをまめに行っていると、長く保たれます。人間も同じで、常にケアを行っている方と何もしていない方では、体は驚くほど違います。

いつまでも健康で、キレイでいるためには、自分自身をメンテナンスしていくことがとても重要なのです。

この本でご紹介したセルフケアのマッサージは、私たちが治療として行っている技術をベースにして、症状別、悩み別のマッサージ方法を、「自分でも手軽にできる」セルフケア法としてまとめたものです。

日々、自分の体にふれ、いまの状態を感じることによって、不思議とどんなケアが自分に必要かわかるようになります。体は毎日いろいろなサインを発信しています。

はじめは意識しないと気がつかないかもしれませんが、ケアを続けることで自分自身の専門家になれるのです。

毎日毎日のケアの積み重ねが、健康で元気な、楽しい毎日を過ごすためには大切です。この本に出会った方々が、いまよりもっと幸せな人生を過ごせますように心から応援しています。

最後に、この本の制作にご協力いただきました多くの皆様に、心より感謝を申し上げます。

渡辺佳子から皆様へのメッセージ

はじめに出版社の方から「ポケットに入れて持ち運びのできるサイズの本」ということで、お話をいただきました。

このサイズの本は初めてでしたが、コンパクトながらも思った以上に濃い内容にできました。気になる症状について、辞書のように引いて見ていただけるようになっています。

バックの中や、手元に常において、セルフケアのバイブルとしてお使いください。