監修・掲載誌の紹介
Panasonic UPLIFE「ふくらはぎのむくみに！むくみ改善・リンパマッサージ」を監修しました。
渡辺佳子 / Panasonic / 2023/07/05
経絡リンパマッサージで自然治療力をアップ！
- マッサージの力で元気にキレイに！
経絡リンパマッサージは、東洋医学をベースに、西洋のリンパマッサージを融合したマッサージです。東洋医学では「気」「血」「水」という３つのエネルギーが生命活動に必要であると考え、そのエネルギーの通り道を「経絡（けいらく）」と言います。
一方、西洋医学には「リンパ」という考えがあります。静脈に沿って無数にある「リンパ管」、その中を通る「リンパ液」、リンパ管の主要部分にあるフィルターの役割をはたす「リンパ節」の３つを総称してリンパ と呼んでいます。
この「経絡」と「リンパ」の両方に働きかけ、病気になりにくいキレイな体をめざすのが、経絡リンパマッサージです。
- 正しいマッサージの方法
マッサージをする際は、手やマッサージ部位を清潔にし、食後２時間経ってから行います。飲酒後は避けてください。
- 効果を高めるポイント
入浴後など体が暖まっているときに行うと、老廃物の排泄が促され、滞りが流れやすい時間帯なのでおすすめです。1日1回を目安に、短時間でも毎日継続するようにしましょう。
脚のリセットマッサージ
- 足の裏全体をさする
- 足の甲をさすり、ツボを押す
- 膝裏に向かって、さすってから、もむ
- もものつけ根まで、さすってから、もむ
顔・首のデトックスマッサージ
- フェイスラインをさする
- フェイスラインを押す
- 頭全体をさする
- 頭全体を押す
掲載誌情報
掲載誌名：MIKI-FUREAI No.155
出版社：
出版日：2019.10
