Panasonic UPLIFE「ふくらはぎのむくみに!むくみ改善・リンパマッサージ」を監修しました。
足のむくみ・太足が改善する、足のつけ根さすり
足のつけ根はリンパマッサージのポイント!
本記事でご紹介している「経絡リンパマッサージ」は、当院の渡辺佳子院長が考案したマッサージ法です。
東洋医学の気(エネルギー)・血(血液)・津液(体液)の通り道である「経絡」と、西洋医学において体内の免疫力と浄化を担う「リンパ」という、全身を巡る2つの流れをよくして、心身を健康に導く手法です。
足のつけ根のそけい部には、女性が不調を抱えやすい6本の経絡が通っています。また、同じ場所には、下半身で最大のリンパ節である「そけいリンパ節」があります。
そのため、足のつけ根は経絡リンパマッサージのポイントであり、足のつけ根から治療すると、マッサージ効果が高いのです。
掲載誌では、セルフリンパマッサージの詳細なメソッドを、姿勢ごとにご紹介しています。
寝た姿勢
- 足のつけ根・おなかをさする
- 足の裏側をさすりおろす
座り姿勢
- 足のつけ根を押す
- ひざ裏を押す
- ふくらはぎをさする
- 太ももをさする
マッサージの注意点
- 発熱時や重症な疾患があるときは行わない。
- 病気やケガがあるとき、妊娠初期は控える。
- 皮膚に傷やトラブルがある場合は控える。
- マッサージを行う部位と手は清潔にして行う。
- マッサージしても症状が改善されない場合は、専門家に相談する。
掲載誌情報
掲載誌:ゆほびか10月号
出版社:マキノ出版
出版日:2017.08.16
*掲載内容の詳しいお問い合わせは、出版社までお願いいたします。
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