セルフケア

首こりとむくみの関係

肩こり・首こり

首こりとむくみの関係

首こりとむくみは一見すると、関係のないように思えますが、実はとても関係が深い、重要なポイントでもあります。ご自身の鎖骨をよくみてください。鎖骨のくぼみが逆に盛り上がっていませんか?

鎖骨のくぼみは、むくみの有無を判断するのにとてもよいポイントです。くぼみのない方、あるいは、膨らんで見える方は、むくみがあります。この鎖骨が埋もれてしまうほどのむくみが発生している原因の一つに首こりがあるかもしれません。

首こりが慢性化していると、リンパの流れも悪くなります。そのまま放置しておくと、足のむくみ、顔のむくみにつながり、全身のむくみが慢性化してしまいます。
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首のつけ根にはリンパ循環の最終ポイントが!

首こりの症状を持つ患者様の中には、首から肩にかけてのラインが盛り上がり、首が短く見えてしまっている方が多くいらっしゃいます。このような首こりを解消するにはどうしたらいいでしょうか?

首はリンパ循環の最終ポイント

「首がスッキリしないのは太ったせい」と思い込みがちですが、実は首こりによるむくみが原因という場合も多いのです。体にとって余分な水分や老廃物を排出する役割を持つリンパ。この働きが悪くなると、余分な水分が排出がうまく行かず、体内に滞りやすくなります。

一時的なむくみの症状であれば問題はありませんが、鎖骨が埋もれる、顔がむくむ、足首が見えないなど、常にむくみが体のいずれかに症状としてあらわれている場合は、こりの影響を受けている可能性が高いと言えます。

特に首のつけ根周辺は、全身のリンパが集まってくる大切な場所。首こりによってリンパの流れが滞りはじめると、体のあちこちで、リンパが滞り、むくみの症状がでやすくなります。

むくみがひどくなってくると、顔や首が太く見えるだけでなく、体全体のラインがむくみのために崩れてしまうのです。

むくみを解消して、健康的な体に!

また、体内にむくみをため込んだまま無理な運動をすると、体に過剰な負担がかかり、腰痛や膝痛などの原因になる可能性もあります。

色々な運動や、エクササイズをする前に、首こりや肩こりなどの体のこりをほぐし、リンパの流れをよくし、体内の循環全体をよくして、むくみを解消することが大切です。

首こりのケアをするだけで、むくみが取れ、全身がスッキリする方も少なくありません。簡単なマッサージなど、自宅でできる首こり対処法もあります。

毎日のリンパマッサージでむくみを解消!

むくみの改善とともに、首こりも改善できる一石二鳥のリンパマッサージを、毎日少しずつでよいので、生活習慣にしましょう!

また美容面でもとても効果的なので、ボディラインを整えたい方は、ぜひ首こり改善のためのケアを始めてみてください。

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