Panasonic UPLIFE「ふくらはぎのむくみに!むくみ改善・リンパマッサージ」を監修しました。
朝5分のマッサージを毎日の習慣に!
調子のよい身体作りは、毎朝の習慣に理由があります。
リンパマッサージを毎日行う習慣を身につけて、滞りのない、美しい身体を手に入れましょう。
自宅でリンパマッサージ
自宅では冷え予防のリンパマッサージで、生理痛を軽減。入浴後にオイルやボディジェルなどを使って、滑りをよくして効果アップ!
- ゆるくあぐらをかいて、右脚を少し前にだし、全体を両手のひらで交互に優しくさすります。
- 右脚のひざ裏から脚のつけ根に向かって、両手の親指で、太ももをさすります。
- 両手の親指を揃えてふくらはぎのアキレス腱のまわりを押します。
オフィスでマッサージ
婦人科系に効果的な下腹部のマッサージは外出先でも簡単にできます。
- 両手のひらをそけい部の外側にあて、内側にむかって両手で同時にさすります。
- 右手の上に左手を重ね、両手のへそを中心に丸くさすります。
- 両手の親指以外の4本指を使って、そけい部の左右から内側とへそから下にゆっくり通します。
掲載誌情報
掲載誌:OZmagazine PLUS
出版社:スターツ出版株式会社
出版日:2017.03.20
*掲載内容の詳しいお問い合わせは、出版社までお願いいたします。
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