おふろダイエット

目次

• 第１章　シャワー＆クレンジングマッサージ
• 第２章　全身ヤセマッサージ
• 第３章　部分ヤセマッサージ
• 第４章　お悩み別ケア＆エステ
• 第５章　おうちスパ

はじめに

今日から、もっと楽しく、キレイになっていく。みなさんが、毎日入るお風呂。あなたは、どのようにお風呂に入り、過ごしますか。

とにかく、ささっと体を洗い流し、あっという間にお風呂からあがる？

または、シャワーで簡単にすませてしまうだけ？バスタブにつかスのは3分以内？

などお風呂の入りかたは、人それぞれかもしれません。

そして、日々の疲れや毒素も溜め込んだまま、年齢よりも老けたバランスの悪いボディになっていませんか。また、もう遅いとあきらめかけていませんか。

しかし、今日からあなたは「おふろダイエット」で変わっていきます！

気持ちよく、効果的にデトックスし、キレイにやせていくためにも、このチャンスをムダにしてはいけません！さらに、 "体の内側からキレイになること="やせること "="健康になること "です。

つまり、自然に健康になっていくことこそが、本書で紹介するダイエットなのです。

どんなに、時間がなくても、お風呂に入るのが面倒なあなたでも、「キレイに変わっちゃう！」自分が好きになった瞬間から、このバスタイムが、楽しみで貴重な時間になっていくでしょう。

誰にも邪魔されない、心地よいこの時間は、神様からのプレゼント。天国にいるような気持ちいい、至福の時間。1日の心身の疲れさえも、リセットしてくれます。

このすてきな、幸せな時間に、心身ともに癒されるだけじゃなく、自然にやせて、キレイになっていく。

女性なら誰もが望む理想の美しいスタイルへ、自分自身へ変身！そんな、すてきなことが現実になっていくのです。

今までのおうちのお風呂のイメージが、本書で紹介するプログラムを行うことで、まるで今日から優雅な「スパ」のように感じてくるでしょう。

ただし、環境とマッサージは、自分の気持ちと頑張りしだい！腕しだい！です。お風呂という至福のひととき。さらにすてきに過ごしていただくために、銀座のサロンに通う方々も実践している、特別な処方をみなさんに初公開！

その最新ビューティー＆ダイエェットのメソッドを本書で紹介します。

体は放っておけば、日々老化してしまいます。今日から、すてきな毎日とワンランク上の美しさ、そして優雅さに磨きをかけましょう！

本の内容

お風呂でのリンパマッサージは理想のボディをめざすダイエット女子には必須のメソッドです。ぬるめのお湯にゆっくりと浸かりながら、リンパマッサージをすれば、体の中の老廃物の排泄も促進され、美しい、滞りのないボディへと近づきます。

お風呂は毎日はいるものですから、お風呂でリンパマッサージを行う習慣を身につければ、毎日リンパマッサージをすることができるわけです！
１日３分からのスパデトックスで、美しく変わる自分を実感してください！

シャワー＆クレンジングマッサージや、全身・部分ヤセリンパマッサージ、エステケアなど、さらに最高のビューティー＆ダイエットの時間にかえるメソッドを初公開！シチュエーション別ホームスパ処方や手作りコスメレシピなど、魅力的な内容がいっぱい一冊です！

おわりに

「おふろダイエット」は、いかがでしたか。以前より、お風呂が楽しみになってきたのではないでしょうか。私の家は、昔、温泉旅館でした。温泉地だったこともあり、お風呂の時間が何よりも楽しみでした。

都心に住んでいる今では考えられませんが、毎日のように温泉に入っていました。自然に囲まれた山の上の旅館で、大浴場や露天風呂に入る心地よい、幸せな気持ちは、今でも忘れられないものです。

しかし、その心と体に記憶された心地よい感覚は、温泉に入ってなくても、自然に囲まれていなくても、限られた環境の中で自分次第で再現することができると、あるとき気づいたのです。

私たちのサロンの名前は「ナチュラルタイム」。ここは、都会にいながらも自分だけの自然な時間を過ごし、心身ともにリセットしてもらうための場所です。

その名前の由来は私が幼いときに経験した、カの抜けた心地よい、幸せな時間。心と体に穏やかに流れるいう思いでつけました。

この「自然な時間」は、大自然の中にいなくても目をつぶっているだけでも、心身のやすらぎと健康、その心地よい経験があれば、いつでも感じられます。

どんな状況でも、ナチュラルモードになれるのです。ニュートラルで自然な時間を過ごしてもらいたいととくに、バスタイムは、自然になれる時間。

人が生まれたままの最も自然な状態で、心身を疲れやストレスから解放し、リセットしてくれる、とても幸せを感じる時間なのです。

またお風呂は、心と体をピュアな状態に浄化してくれる、不思議な空間でもあります。1日の嫌なことも悲しいことも流し、うれしいこと、楽しいことは何倍にもしてくれる、身近なエネルギースポットです。

毎日、私たちが入るお風呂。そのバスタイムが、パワーを与えてくれるすてきな時間にかわったら、今よりもどんなに幸せな毎日と人生が送れるでしょう。

私は、みなさんがいつまでも元気でキレイで、自然体で楽しい毎日を過ごしてほしいという願いで、この本の製作にあたりました。

これからも、すてきで幸せな時間を、毎日いっぱい過ごしてください！この本が、多くのみなさんへの美と健康、そして幸せのエッセンスになることを願っています。

最後に本書の製作にあたり、磐崎編集長をはじめご協力頂いた多くの方々に心よりお礼を申し上げます。お風呂に入っているような、心地よい自然な時間の中で、最高のメンバーでつくらせていただいたことに感謝いたします。

渡辺佳子から皆さんへメッセージ

この本の制作は、最高のメンバーでのコラボレーションでした！もともとおうちをスパのように過ごしてもらいたい！という思いがあり、お風呂好きの私としても、とてもわくわくする企画でした。

お風呂で癒されているかのような、気持ちいい雰囲気での製作された本です。モデルの天川沙織さんは、元ミス日本でもあり、とてもかわいい女性です。

みんな素敵で、楽しくできた作品となりました。みなさんに感謝！しています。私の今一番お気に入りの本です。